Consultation individuelle

Mes clients me consultent lorsqu’ils éprouvent :

Difficultés à concilier vie privée et vie professionnelle,
Fatigue, épuisement,
Anxiété,
Problèmes relationnels,
Conflit,
Addictions,
Troubles du sommeil,
Manque de confiance,
Difficulté à dire non,
Stress,
Débordement émotionnel,
Burn-out,
Problèmes de santé.

Dans un cadre bienveillant, sécurisant et non jugeant, je propose un accompagnement qui favorise l’autonomie dans la gestion du stress et la résolution de conflits en développant les compétences psychosociales.

Les compétences psychosociales nous permettent de répondre avec efficacité aux exigences et aux épreuves de la vie quotidienne. Elles nous permettent de maintenir un état de bien-être mental et sont liées à l’estime de soi et aux compétences relationnelles. L’Organisation Mondiale de la Santé identifie 10 compétences principales qui vont par paire :

Savoir résoudre les problèmes / Savoir prendre des décisions
Avoir une pensée critique / Avoir une pensée créatrice
Savoir communiquer efficacement / Être habile dans les relations interpersonnelles
Avoir conscience de soi / Avoir de l’empathie pour les autres
Savoir gérer son stress / Savoir gérer ses émotions

L'accompagnement est respectueux de chacun, de ses valeurs. A l’écoute et empathique, je propose des outils simples et concrets.

Les séances durent 1 Heure. Elles se déroulent sur RDV, au cabinet ou par Visio consultation.

L’accompagnement est basé sur un temps d’échanges et des exercices psychocorporels.

Quelques exemples d'accompagnements

Stress des examens

Lycéenne, je perds mes moyens lors des évaluations. Je stresse pour le bac malgré des heures de travail. Avec Plus Mieux Bien, nous avons travaillé sur ma gestion du stress par la cohérence cardiaque et la visualisation. Le résultat ? 2 séances et le bac avec mention.
Camille
Étudiant, je suis envahi par le stress des examens. Je n’arrive plus à sortir de chez moi pour faire du sport ou voir mes amis. Je m’isole dans le travail... 3 séances et une pratique à la maison ont suffi pour que je retrouve calme et sérénité.
Noé

Gestion des émotions

J'avais des excès de violence envers ma compagne. Avec Plus Mieux Bien, nous avons travaillé sur ma colère et mon mode relationnel. 8 séances.
Patrick
En instance de divorce, je suis triste et en colère...
Sabine

Sortir des relations toxiques

J'ai une collègue qui a un comportement très colérique et manipulateur. Je vais au travail avec la peur : peur de ce que je vais vivre, peur de mal faire, peur de craquer. 4 séances pour prendre du recul, mieux vivre son travail et s’affirmer.
Justine

Gestion de la douleur

Je souffre de fibromyalgie. Les séances me permettent de récupérer physiquement et psychiquement. Mes douleurs sont moins fréquentes et intenses. Séance hebdomadaire.
Éloïse

Gestion de l’épuisement

Je suis fatiguée, je dors mal, n'’arrive plus à travailler efficacement et ne supporte plus mes enfants. 5 séances.
Monique
Je n’arrive pas à dire non aux sollicitations professionnelles. Je suis fatigué. J'assume des tâches supplémentaires et n’arrive plus à faire mes tâches courantes malgré les heures supplémentaires et le travail à domicile. 3 séances.
Gilles